세상 다양한 취미/식재료 반응형 썸네일형 리스트형 아침에 먹으면 좋은 음식 7가지 출근 혹은 등교로 바쁜 아침마다 식사를 챙겨먹기란 쉽지 않습니다. 하지만 아침을 먹게 되면 신진대사를 높일 수 있을 뿐만 아니라 두뇌 회전을 돕기 때문에 학업이나 업무를 수월하게 처리하는데 도움이 됩니다. 오늘은 간단하게 먹을 수 있는 아침에 먹으면 좋은음식 7가지를 소개해드립니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 블루베리 항산화 성분이 풍부하게 들어있는 블루베리는 뇌세포를 생성하고 피를 맑게하며 혈액순환을 돕는데 매우 좋은 식품입니다. 풍부하게 들어있는 항산화 성분인 안토시아닌은 두뇌를 자극하여 뇌의 활성화를 돕습니다. 따라서 아침에 섭취하면 공복을 해결할 뿐만 아니라 학업이나 업무 향상을 높일 수 있습니다. 그밖에도 혈액순환 개선을 통해 혈압을 안정화시키고 각종 혈관질환을 예방하는데 좋은 과일입니다. .. 더보기 반건시 곶감 효능 오늘은 가을의 대표 과일인 곶감 효능에 대해 정리해 드립니다. 감을 말려서 겨울까지 먹을 수 있는 곶감은 단맛이 올라오기 때문에 더 인기가 많습니다. 특히 반건시 곶감은 부드러우면서 달콤함을 가지고 있으며 건강에도 매우 좋다고 알려져 있습니다. 반건시 곶감 효능 1. 고혈압 예방 가장 먼저 잘 알려진 반건시 곶감 효능은 고혈압 예방 효과입니다. 감에 풍부하게 들어있는 타닌 성분은 건강에 매우 좋습니다. 감의 텁텁한 맛과 쓴 맛 때문에 싫어하는 분들도 많지만 사실 이 성분은 몸 속에서 활성산소가 쌓이는 것을 막아주며, 콜레스테롤을 낮추는데 효과적입니다. 특히 피를 맑게하고 혈전을 예방하기 때문에 혈액순환 개선에 좋습니다. 따라서 동맥경화나 고혈압 예방과 함께 각종 혈관 관련 질환 발생률을 낮추는데 좋습니다.. 더보기 하늘수박 효능 및 먹는방법 (하늘타리의 효능, 하늘수박 뿌리 효능) 건강에 좋아 약재로도 많이 사용된다고 하는 하늘수박을 알고 계신가요? 열매, 뿌리, 잎, 줄기, 씨 모두 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 동의보감에서는 가슴의 답답함을 없애주며, 기침을 완화시켜준다고 알려진 하늘수박 효능에 대해 알아보겠습니다. 하늘수박 효능 하늘수박 효능 1. 폐 건강 가장 먼저 살펴볼 하늘타리의 효능은 폐 건강입니다. 예로부터 기침을 개선하는데 탁월하다고 알려진 하늘수박은 폐를 튼튼하게 하고 호흡기 질환을 예방하는데 좋다고 알려져 있습니다. 가래를 억제하거나 기침을 예방하는데 탁월합니다. 2. 위 건강 하늘수박 뿌리 효능으로 위를 튼튼하게 해주는 기능이 있습니다. 위벽을 강하게 해주며 소화를 돕습니다. 또한 식욕 조절을 통해 과식을 예방하는데 탁월합니다. 3. 항염작용 세번째 하늘수박.. 더보기 대하 효능 부작용 가을은 대하의 계절입니다. 가을 제철 음식으로 꼭 먹어야 할 음식 중 하나인데, 고소하고 담백한 맛과 함께 영양분이 가장 좋은 시기이기 때문입니다. 오늘은 대하 효능 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 대하 효능 부작용 우리나라 서해와 남해에서 많이 서식하고 있는 식재료로, 성장 발육과 피부미용에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 키토산이 매우 풍부하며 지방은 적기 때문에 체내의 노폐물을 배출해주며, 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 9월부터 12월까지가 제철이며, 고단백 저지방 식품으로 제철에 섭취하면 좋습니다. 대하 효능 1. 혈액순환 개선 새우에는 키토산과 타우린 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈액순환 및 혈관 건강에 매우 좋습니다. 피에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰.. 더보기
