세상 다양한 취미 반응형 썸네일형 리스트형 아침에 먹으면 좋은 음식 7가지 출근 혹은 등교로 바쁜 아침마다 식사를 챙겨먹기란 쉽지 않습니다. 하지만 아침을 먹게 되면 신진대사를 높일 수 있을 뿐만 아니라 두뇌 회전을 돕기 때문에 학업이나 업무를 수월하게 처리하는데 도움이 됩니다. 오늘은 간단하게 먹을 수 있는 아침에 먹으면 좋은음식 7가지를 소개해드립니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 블루베리 항산화 성분이 풍부하게 들어있는 블루베리는 뇌세포를 생성하고 피를 맑게하며 혈액순환을 돕는데 매우 좋은 식품입니다. 풍부하게 들어있는 항산화 성분인 안토시아닌은 두뇌를 자극하여 뇌의 활성화를 돕습니다. 따라서 아침에 섭취하면 공복을 해결할 뿐만 아니라 학업이나 업무 향상을 높일 수 있습니다. 그밖에도 혈액순환 개선을 통해 혈압을 안정화시키고 각종 혈관질환을 예방하는데 좋은 과일입니다. .. 더보기 쭈꾸미볶음 쭈꾸미손질 매콤한양념 가을 제철음식인 쭈꾸미는 영앙분이 매우 풍부하기 때문에 기력 회복 및 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 오늘은 맛있는 쭈꾸미볶음을 위해 쭈꾸미손질 방법 및 주꾸미볶음 매콤한양념 만드는 꿀팁을 정리해 드립니다. 주말에 가족들과 맛있는 식사 되시기 바랍니다. 쭈꾸미볶음 쭈꾸미손질 매콤한양념 쭈꾸미는 8월 말까지가 금어기이기 때문에 9월부터 낚시를 통해 제철을 맞이합니다. 직접 잡거나 시장에서 사온 쭈꾸미를 손질하는 방법부터 맛있는 쭈꾸미볶음 매콤한양념 만들기도 함께 해보겠습니다. 쭈꾸미손질 방법 1. 손질 가장 먼저 쭈꾸미손질을 해보겠습니다. - 쭈꾸미의 머리 밑에 눈을 가위로 잘라줍니다. - 머리 부분을 젖혀줍니다. - 안쪽에 연결된 부분이 있습니다. 가위로 이 부분을 잘라 줍니다. - 머리를 뒤집어 .. 더보기 전어회무침 맛있게 하는 법 [전어회무침 만드는 방법, 재료] 가을은 전어의 계절입니다. 집 나간 며느리도 돌아오게 한다는 전어는 주로 구이로 많이 먹습니다만 새콤달콤한 전어회무침을 통해 집 나간 입맛을 돌아오게 할 수도 있습니다. 오늘은 수미네 반찬 레시피를 참고하여 전어회무침 맛있게 하는 법을 따라해 보겠습니다. 전어회무침 맛있게 하는 법 전어는 보통 양념된장과 마늘을 곁들어 회로 먹거나 칼집을 넣은 후 소금을 뿌려 구운 전어구이, 마늘과 양파, 오이 등 채소와 함께 초고추장에 무처 먹는 방법이 있습니다. 그 외에도 회덮밥이나 찜으로 먹을 수 있습니다. 전어는 열랑이 낮아 체중 조절에도 매우 좋으며, 칼슘이 풍부하기 때문에 골다공증 예방과 성인병 예방에 매우 효과가 좋습니다. 또한 DHA와 EPA가 풍부하여 혈액을 맑게해줍니다. 오늘은 그 중에서도 전어회무침 만.. 더보기 반건시 곶감 효능 오늘은 가을의 대표 과일인 곶감 효능에 대해 정리해 드립니다. 감을 말려서 겨울까지 먹을 수 있는 곶감은 단맛이 올라오기 때문에 더 인기가 많습니다. 특히 반건시 곶감은 부드러우면서 달콤함을 가지고 있으며 건강에도 매우 좋다고 알려져 있습니다. 반건시 곶감 효능 1. 고혈압 예방 가장 먼저 잘 알려진 반건시 곶감 효능은 고혈압 예방 효과입니다. 감에 풍부하게 들어있는 타닌 성분은 건강에 매우 좋습니다. 감의 텁텁한 맛과 쓴 맛 때문에 싫어하는 분들도 많지만 사실 이 성분은 몸 속에서 활성산소가 쌓이는 것을 막아주며, 콜레스테롤을 낮추는데 효과적입니다. 특히 피를 맑게하고 혈전을 예방하기 때문에 혈액순환 개선에 좋습니다. 따라서 동맥경화나 고혈압 예방과 함께 각종 혈관 관련 질환 발생률을 낮추는데 좋습니다.. 더보기
